Burn-out-fnfhealth-mind-lifestyle-blog

Burn-out

Je bent moe, je bent emotioneel en je wilt eigenlijk het liefst een hele lange winterslaap houden.. Maar komt dit nou omdat je even een dipje hebt of heb je een burn-out? Wanneer trap je op de rem en weet je da...

Is je vetpercentage echt zo belangrijk?

Tegenwoordig heeft iedereen het over vetpercentage; de hoeveelheid vet dat je ten opzichte van je vetvrije massa met je meedraagt. Daarvoor (en nog steeds) had men het voornamelijk over BMI. Wat mijn inziens co...

Wat je moet weten over lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is goed voor je! Wil je scherper zijn op werk? Minder moe zijn als je thuis zit? Stiekem wat meer eten zonder je schuldig te voelen? Als je antwoord hierop “ja” is (wie zou er nee zeggen?),...

Spierpijn

Spierpijn en krachttraining zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Spierpijn is niet erg, het betekend dat de spieren zodanig zijn belast dat spiergroei wordt gerealiseerd. Door de belasting ontstaan er klein...

Koolhydraten 2.0; 100 gram per dag

Zoals je onderhand wel weet eten we tegenwoordig veel te veel koolhydraten (suikers, zetmeel). Hierdoor ontstaan veel klachten. Bovendien vormt je lichaam door al die koolhydraten zelf verzadigd vet en slaat di...

Het zijn niet je genen

"Het zijn mijn genen"...neen, dat is het niet. Iedereen kent wel zo iemand, ze zeggen dat ze helemaal niet veel eten en tóch aankomen. Die persoon zegt “Ik heb een slechte stofwisseling, daarom ben ik dik” of ...

Testosteron tekort

Testosteron tekort? In de samenleving van tegenwoordig is het maar moeilijk om nog echte mannen te vinden. Waar we voornamelijk mee opgescheept zitten, zijn ongezonde mannen met een zachte lichaam en vrouwelij...

De voordelen van krachttraining

De voordelen van krachttraining Dat ik een voorstander van krachttraining ben en cardio maar niks vind is niet nieuw. Ik hou zelf niet van langdurig trainen en saaie oefeningen. Daarom is krachttraining goed v...

8 Rules: misvattingen over eten.

1. Eieren zijn slecht voor je Dit is gewoon een leugen. Als de voedingsindustrie je iets wilt laten geloven dan is dat wel dat eieren slecht voor je zijn. Het zou een grote hoeveelheid cholesterol bevatten. ...

Zuurkool en zijn zure voordelen

Zoals we allemaal weten, is zuurkool een geweldige aanvulling op hotdogs, worsten en andere vleeswaren, en een heerlijk ingrediënt van veel hoofd-en bijgerechten. Maar naast dat zo lekker, zijn er ook veel voor...