Hoe voorkom je nek- en rugklachten?

Een langdurige onjuiste zithouding heeft vaak een ongunstige invloed op onze wervelkolom en schouders. Werkt u op kantoor en brengt u ten minste 40 uur per week zittend achter uw computer door? En zit uw schoud...

Stress; hoe ga je daarmee om?

Stress is ongezond en zorgt voor een lagere kwaliteit van leven. Er zijn drie algemene methoden om met stress om te gaan. Tips om stress uit je leven te bannen zijn helaas niet beschikbaar. Stress zorgt ervoor ...

Waarom RAW- en Superfoods?

Wellicht heb je al eens van superfoods gehoord. Mocht dit niet zo zijn dan durf ik te wedden dat je in ieder geval al eens iets over een product hebt gehoord dat wordt gerekend tot superfoods. Superfoods lijkt ...

Voorbereiding op de Strong Vikingrun

Over een maand doe ik mee aan de Strong Vikingrun the Hills-edition van 13 kilometer. In maart heb ik de 7 kilometer zonder voorbereiding gedaan en dat ging prima op mijn basisconditie. Maar de 13 kilometer, da...

Appelazijn; zuur superfood

Appelciderazijn is niet alleen een natuurlijk product, het is een superfood! Het is gemaakt van appelsap dat wordt gefermenteerd tot appel cider. Door appelsap eerst te fermenteren wordt alcohol gemaakt. Het al...

Omega-3 visolie; is het gezond?

Als er iets geschreven of gezegd wordt over visolie dan gaat het bijna altijd over hoe gezond de visvetzuren die erin zitten wel niet zijn, maar wat is visolie en is het echt zo gezond? In de blog van vandaag b...

Vlezig praatje…

  Toenemende tendens Er is een toenemende tendens tegen vlees, dat kan je terecht of onterecht vinden. Maar helaas wordt er zeer eenzijdig over bericht via de media. Rood vlees zou kanker veroorzaken en missc...

4 Rules: HIIT IT

Een intervaltraining zorgt ervoor dat je veel meer energie verbruikt dan met hardlopen en dat in een relatief kortere periode. Daarnaast is het veel minder belastend voor je gewrichten. Een voorbeeld van interv...