Rijstepap met kokosmelk

Ontbijt is misschien wel mijn favoriete maaltijd van de dag. Rijst is ook ideaal als ontbijt. Ja ik hoor je denken; “WTF!” Maar eet jij wel eens rijst voor ontbijt? Zeker in de winter is rijst een heerlijk verw...

Review: Healthbox juli 2019

Ik heb weer een healthbox binnen! Hebben jullie al gelezen hoe mijn eerste ervaring met de healthbox was? We zijn weer in de gezonde zone met heerlijke producten op het gebied van fitness, voeding, gezondheid e...

Gezonde snacks; RAW!

Gezonde snacks lijken misschien een hele uitdaging. Zeker wanneer je op pad bent en zin heb in wat lekkers. Stap elk benzine station of supermarkt in en er liggen flink wat verschillende tussendoortjes op je te...

Review: Dee’s Wholefoods

Wanneer men trek heeft in een tussendoortje grijpen ze al snel naar een ongezonde snack. Het is wellicht ongezond, maar makkelijk, vullend en erg lekker. Maar ja, zo houd je de kilo’s ook niet in bedwang. Vaak ...

Appelazijn; zuur superfood

Appelciderazijn is niet alleen een natuurlijk product, het is een superfood! Het is gemaakt van appelsap dat wordt gefermenteerd tot appel cider. Door appelsap eerst te fermenteren wordt alcohol gemaakt. Het al...

Omega-3 visolie; is het gezond?

Als er iets geschreven of gezegd wordt over visolie dan gaat het bijna altijd over hoe gezond de visvetzuren die erin zitten wel niet zijn, maar wat is visolie en is het echt zo gezond? In de blog van vandaag b...

Kokosolie; gezond op veel vlakken

Jeetje! Het lijkt wel een wondermiddel! Kokosolie! Het is namelijk voor zo veel dingen te gebruiken en super goed. Het is super goed om mee te bakken & braden en om het te vervangen voor boter op brood. In ...

Fitness? Vergeet dit niet!

Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstof van ons lichaam. Eiwitten zijn opgebouwd uit 20 verschillende aminozuren en ons lichaam kan 8 aminozuren zelf niet voldoende aanmaken. Die 8 aminozuren moeten dus uit ons...

3 Rules: Verander vet in spiermassa

Dit zijn 3 manieren om vet in spiermassa te veranderen: 1. Eet vet en eiwitten eerst. Wanneer je gaat eten, zorg er dan voor dat je eerst wat vet, eiwitten en groente binnen hebt voordat je ook maar een hap...

Frambozen Acaibowl

Dit fruitige recept is de zomertrend van dit jaar! Serveer deze kleurrijke açaibowl in een kokosnoot, maar kun je die niet vinden, gebruik dan een mooi schaaltje of glas. Rangschik het fruit erop en serveer met...