4 Rules: HIIT IT

Een intervaltraining zorgt ervoor dat je veel meer energie verbruikt dan met hardlopen en dat in een relatief kortere periode. Daarnaast is het veel minder belastend voor je gewrichten. Een voorbeeld van interv...

De voordelen van krachttraining

De voordelen van krachttraining Dat ik een voorstander van krachttraining ben en cardio maar niks vind is niet nieuw. Ik hou zelf niet van langdurig trainen en saaie oefeningen. Daarom is krachttraining goed v...