4 Rules: HIIT IT
Een intervaltraining zorgt ervoor dat je veel meer energie verbruikt dan met hardlopen en dat in een relatief kortere periode. Daarnaast is het veel minder belastend voor je gewrichten. Een voorbeeld van interv...
5 Rules: FRUIT
5 Regels als het gaat om fruit!
Iedereen weet het; elke dag twee stuks fruit “…want dat is gezond!”. Maar hoe komt dat? Waarom is het zo goed voor het menselijk lichaam? Wij vertellen je het!
Voedingsstoffe...
3 Rules: Fit worden met zo min mogelijk inspanning.
Om fit te zijn zal je moeten bewegen, daar ontkom je niet aan. Maar als je lui bent net zoals ik, dan zoek je gauw de makkelijkste weg. In dit artikel ga ik je laten zien hoe je fit kan worden met zo min mogeli...
De nadelen van industrieel brood
De nadelen van industrieel brood zijn:
- bevat gluten
- bevat chemische broodverbeteraars, rijsmiddelen en geur-, kleur- en smaakstoffen
- bakkergist kan storend zijn voor de darmen
- bevat vaak margarine...
6 Redenen waar je dik van wordt en blijft
Veel mensen eten troep en bewegen weinig. Ze weten dat ze te veel spek met zich meedragen. Maar er zijn ook mensen die wel trainen en op hun dieet letten en toch moeite hebben met het verliezen van vet. Iederee...
Superfood: Goijbessen
In bijna elke supermarkt kom je deze goijbessen tegen, zelfs bij winkels als Etos en Action. Dus nodig tijd om ze ook eens uit te proberen en te inspecteren.
De gezonde werking van de besjes werd eeuwenlang ...
Go bananas
Bananen zijn geweldig! Ze zijn niet alleen lekker, maar zijn ook nog eens erg goed voor je. In dit artikel ga ik in op de vele voordelen die bananen hebben.
Goed voor je humeur
Bananen bevatten ...
7 tips om je hoofd te declutteren
7 tips om je hoofd te declutteren:
Om te beginnen: een rommeltje in je huis betekent vaak automatisch een rommeltje in je hoofd. Zorg dus dat je deze tips ook even leest!
Mediteren. Nee, mediteren is niet...
Rules: The 80/20 Rule!
80% gezond
Wanneer je gezonder wilt gaan eten of wilt gaan afvallen, kan het moeilijk zijn om er 100% voor te gaan. Er zijn immers zoveel verleidingen! Jezelf totaal onthouden van 'foute voeding' is voor de m...
Blauwe bosbessen; Superfood
Blauwe bosbessen; Superfood
Blauwe bosbessen zijn erg gezond, en wel om de volgende redenen:
Ze hebben een hoge voedingswaarde: bevat veel vezels, vitamine K1 en vitamine C
ze bevatten veel anti-oxidante...