Stress: Don’t panic! Incoming stress bomb!

Hier 12 rules waarom (chronische) stress je carrière, relatie of fitness-gains ruïneert. Stress ruïneert jouw motivatie; couch potato! Stress schaadt je geheugen; niet handig op je werk, maar ook in je re...

Is je vetpercentage echt zo belangrijk?

Tegenwoordig heeft iedereen het over vetpercentage; de hoeveelheid vet dat je ten opzichte van je vetvrije massa met je meedraagt. Daarvoor (en nog steeds) had men het voornamelijk over BMI. Wat mijn inziens co...

Wat je moet weten over lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is goed voor je! Wil je scherper zijn op werk? Minder moe zijn als je thuis zit? Stiekem wat meer eten zonder je schuldig te voelen? Als je antwoord hierop “ja” is (wie zou er nee zeggen?),...

Spierpijn

Spierpijn en krachttraining zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Spierpijn is niet erg, het betekend dat de spieren zodanig zijn belast dat spiergroei wordt gerealiseerd. Door de belasting ontstaan er klein...

Het zijn niet je genen

"Het zijn mijn genen"...neen, dat is het niet. Iedereen kent wel zo iemand, ze zeggen dat ze helemaal niet veel eten en tóch aankomen. Die persoon zegt “Ik heb een slechte stofwisseling, daarom ben ik dik” of ...

Testosteron tekort

Testosteron tekort? In de samenleving van tegenwoordig is het maar moeilijk om nog echte mannen te vinden. Waar we voornamelijk mee opgescheept zitten, zijn ongezonde mannen met een zachte lichaam en vrouwelij...

Het Voedingscentrum; Oneerlijk over eten

Het Voedingscentrum...zucht Zoals je in dit artikel kan lezen is het Voedingscentrum met hun schijf van 5 iets anders dan ze zich voordoen. Ook aan mijn andere artikelen kan je merken dat ik weinig op heb met ...

De voordelen van krachttraining

De voordelen van krachttraining Dat ik een voorstander van krachttraining ben en cardio maar niks vind is niet nieuw. Ik hou zelf niet van langdurig trainen en saaie oefeningen. Daarom is krachttraining goed v...
fnf-health-niet-eten-rules-to-live-by

Niet eten

Waarom zou je de hele dag door eten? "Je moet 3x per dag eten. Het beste is nog om 5 of 6 maal per dag eten. Want dat houdt de stofwisseling hoog." Als iemand dat verkondigt, niet luisteren. Dit is niet waar!...