2016-05-01 21.41.15

Fitness

De een houdt van hardlopen of wielrennen, de ander houdt ervan zichzelf af te beulen met zware gewichten. Zo'n type ben ik. Ik heb een hekel aan hardlopen en andere cardio-sporten. Ik ben enigszins lui op dat t...
fnf-health-dont-be-afraid-of-cholesterol-rules-to-live-by

Don’t be afraid of cholesterol! Deel 1

Het is een oud 'misverstand', gebaseerd op gebrekkige en achterhaalde wetenschap: de consensus dat cholesterol en verzadigd vet schadelijk zijn voor hart- en bloedvaten. Steeds meer mensen, waaronder gelu...
fnf-health-rules-chocolade-het-mag-rules-to-live-by

Chocolade; Het mag!

Goed nieuws! Pure chocolade (75% en meer) zit vol met belangrijke nutriënten. Deze nutriënten kunnen je gezondheid een boost geven! Chocola wordt gemaakt van de cacaobonen, welke heel veel anti-oxidanten bevat...
fnf-health-marilyn-monroe-rules-to-live-by

Ladies; Eet als Marilyn Monroe!

Tegenwoordig is de ideale vrouw dun of mager, althans als we de media moeten geloven. Als bekende actrice, artiest of model 'moet' je tegenwoordig wel voldoen aan dit hedendaagse ideaalbeeld. Maar dit is nie...
fnf-health-rules-boerenkool-superkool-rules-to-live-by

Boerenkool; Superkool!

De ouderwetse boerenkool is weer helemaal hip. En dat is helemaal niet erg. Want boerenkool is een echte superfood. Het is een van de meest gezonde winter-groenten. En wel om de volgende redenen. Er zitten een...
fnf-health-hersenvoer-logisch-en-helder-denken-rules-to-live-by

Hersenvoer; denk logisch en helder na

Hersenvoer "Zo kan je niks meer eten. Wat een onzin! Daar geloof ik echt niets van, ik blijf gewoon eten." Gefeliciteerd! Wat bij mij niet lukte, is bij jou wel gelukt! Je bent gehersenspoeld door de media ...
fnf-health-vitamine-a-a-klasse-vitamine-rules-to-live-by

Vitamine A; A-klasse vitamine

Vitamine A is een zeer belangrijke, doch ondergewaardeerde vitamine. Het is een vetoplosbare vitamine, net als vit. D, vit. E en vitamine K. Vitamine A (retinol) wordt alleen gevonden in dierlijke vetten en or...
fnf-health-vet-om-in-te-bereiden-rules-to-live-by

Vetten om eten te bereiden

Vetten; schadelijk of toch niet? Wij worden nog steeds bang gemaakt worden voor vetten, vooral verzadigd vet door het Voedingscentrum en allerlei andere gezondheids-instanties. Maar pas op, dit is niets anders...