Fitness? Vergeet dit niet!

Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstof van ons lichaam. Eiwitten zijn opgebouwd uit 20 verschillende aminozuren en ons lichaam kan 8 aminozuren zelf niet voldoende aanmaken. Die 8 aminozuren moeten dus uit ons...

3 Rules: Verander vet in spiermassa

Dit zijn 3 manieren om vet in spiermassa te veranderen: 1. Eet vet en eiwitten eerst. Wanneer je gaat eten, zorg er dan voor dat je eerst wat vet, eiwitten en groente binnen hebt voordat je ook maar een hap...

Frambozen Acaibowl

Dit fruitige recept is de zomertrend van dit jaar! Serveer deze kleurrijke açaibowl in een kokosnoot, maar kun je die niet vinden, gebruik dan een mooi schaaltje of glas. Rangschik het fruit erop en serveer met...

Eric de programmeur

Eten met Variatie Gevarieerd eten is belangrijk wordt ons verteld. Elke dag wat anders, en als ontbijt wat anders dan met het diner. Maar de meeste Nederlanders hebben alleen maar het idee dat ze gevarieerd et...

Bierbuiken, zwembandjes en moobs

Zwembandjes, manboobs en bierbuiken. Dit zijn de bizarre vormen die zich manifesteren bij veel mensen in onze omgeving. Maar waar komen deze gekke lichaamsvormen vandaan? In onze moderne wereld gevuld met du...

6 Redenen waar je dik van wordt en blijft

Veel mensen eten troep en bewegen weinig. Ze weten dat ze te veel spek met zich meedragen. Maar er zijn ook mensen die wel trainen en op hun dieet letten en toch moeite hebben met het verliezen van vet. Iederee...

Kokos; gezond en lekker!

Kokos is onwijs lekker dat wisten we al, maar nu blijkt ook nog eens dat het ook nog eens best gezond is! Het is o.a. ontzettend hydraterend wat natuurlijk altijd goed is, maar eigenlijk is alles van de kokosno...

Suikervervangers; wat zijn de beste opties?

Zo langzamerhand dringt het bij veel mensen door dat geraffineerde suiker in ieder geval niet gezond is maar wat dan wel? Agavesiroop? Honing? Ik zal je vertellen wat mijn suikervervangers zijn en waarom. &n...

Rijstepap met kokosmelk

Ontbijt is misschien wel mijn favoriete maaltijd van de dag. Rijst is ook ideaal als ontbijt. Ja ik hoor je denken; “WTF!” Maar eet jij wel eens rijst voor ontbijt? Zeker in de winter is rijst een heerlijk verw...