shake

Shake your weight away!

Shakes (ook wel smoothies genoemd) zijn er in verschillende soorten en maten. Zo heb je dieet shakes om mee af te vallen, proteïne shakes om spieropbouw mee te stimuleren en fruit en groente shakes die je gezon...
Wat je moet weten over lichaamsbeweging

Wat je moet weten over lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is goed voor je! Wil je scherper zijn op werk? Minder moe zijn als je thuis zit? Stiekem wat meer eten zonder je schuldig te voelen? Als je antwoord hierop “ja” is (wie zou er nee zeggen?),...
fnf-hea;th-rules-8020-rule-rules-to-live-by

Rules: The 80/20 Rule!

80% gezond Wanneer je gezonder wilt gaan eten of wilt gaan afvallen, kan het moeilijk zijn om er 100% voor te gaan. Er zijn immers zoveel verleidingen!  Jezelf totaal onthouden van 'foute voeding' is voor de m...
fnf-health-hardlopen-dikker-gezondheid-fit

Van hardlopen word je dik!

Je ziet ze elke dag weer rennen, mensen die regelmatig hardlopen maar niet slanker of spor-tiever worden. Je zou toch denken dat als je zo vaak rent je lichaam er op z’n minst beter uit zou zien? Niks is minder...