Stress: Don’t panic! Incoming stress solutions!

Wij zijn FNF Health niet als wij niet zouden komen met oplossingen voor jouw problemen. Dit artikel is een antwoord op DIT artikel.

Chronische stress is zeer ongezond. Helaas komt het wel steeds meer voor en kan dit voor vervelende klachten zorgen. Je kan natuurlijk om verscheidene redenen last hebben van stress. Maar de meest voorkomende reden is toch wel werkgerelateerd, maar ook relatieproblemen, laag zelfbeeld en natuurlijk opgelopen trauma’s kunnen een oorzaak zijn. Vergeet ook niet dat teveel en/of te hard sporten, verkeerde voeding en een algehele ongezonde levensstijl meer bijdragen aan stress dan je in eerste instantie denkt.

In een komend artikel gaan we dieper in op stress in relatie met de bijnieren en de hormoonproductie.

Nu eerst snel wat oplossingen om van die vervelende stress af te komen.

  • Zorg voor voldoende beweging; bijvoorbeeld fietsen, zwemmen en wandelen
  • Koester je gezin of je lover
  • Lach en heb plezier; doe wat leuks met je familie of vrienden
  • Doe af en toe gewoon eens niets
  • Zorg voor voldoende slaap
  • Eet gezond
  • Is je baan je teveel; doe een stap terug of zoek iets anders
  • Heb je een slechte relatie; werk eraan of kies voor jezelf
  • Mediteer
  • Luister muziek waar je van houdt of lees een boek
  • Stop met roken, drinken, drugs; deze doen je even goed voelen, maar doen alleen kwaad aan je lichaam

Hebben jullie nog oplossingen tegen stress welke jullie willen delen met ons?

 

2 reacties

Laat een antwoord achter

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.