fnf-health-probiotica-rules-to-live-by

Probiotische voeding; It’s alive!

Hippocrates: 'Alle ziektes beginnen in de darmen'   Piepkleine beestjes Probiotica of probioticum zijn kleine levende organismen als bacteriën en gisten welke gunstig zijn voor de gezondheid, specia...
fnf-health-marilyn-monroe-rules-to-live-by

Ladies; Eet als Marilyn Monroe!

Tegenwoordig is de ideale vrouw dun of mager, althans als we de media moeten geloven. Als bekende actrice, artiest of model 'moet' je tegenwoordig wel voldoen aan dit hedendaagse ideaalbeeld. Maar dit is nie...
fnfhealth-rules-stress-rules-to-live-by

Stress: Don’t panic! Incoming stress bomb!

Hier 12 rules waarom (chronische) stress je carrière, relatie of fitness-gains ruïneert. Stress ruïneert jouw motivatie; couch potato! Stress schaadt je geheugen; niet handig op je werk, maar ook in je re...
fnf-health-vetpercentage-rules-to-live-by

Is je vetpercentage echt zo belangrijk?

Tegenwoordig heeft iedereen het over vetpercentage; de hoeveelheid vet dat je ten opzichte van je vetvrije massa met je meedraagt. Daarvoor (en nog steeds) had men het voornamelijk over BMI. Wat mijn inziens co...
Wat je moet weten over lichaamsbeweging

Wat je moet weten over lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is goed voor je! Wil je scherper zijn op werk? Minder moe zijn als je thuis zit? Stiekem wat meer eten zonder je schuldig te voelen? Als je antwoord hierop “ja” is (wie zou er nee zeggen?),...
fnf-health-sleepy-head-rules-to-live-by

Sleepy head! How to sleep well?

Je weet dat je gezond moet leven en eten, maar hoe zit het met jouw slaap? Volgens de meeste onderzoeken hebben we zo'n 7 a 8 uur slaap nodig per etmaal. Onderstaand schema geeft aardig weer hoeveel je nodig...
spierpijn

Spierpijn

Spierpijn en krachttraining zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Spierpijn is niet erg, het betekend dat de spieren zodanig zijn belast dat spiergroei wordt gerealiseerd. Door de belasting ontstaan er klein...
Hou je doelen voor je!

Doelen; hou ze voor je!

Het typisch advies dat je hoort wanneer het over persoonlijke doelen gaat, is als volgt: “Kies een doel en vertel het zo veel mogelijk mensen. Hierdoor kunnen mensen je doel ook in de gaten houden en je aanspra...
fnf-health-hersenvoer-logisch-en-helder-denken-rules-to-live-by

Hersenvoer; denk logisch en helder na

Hersenvoer "Zo kan je niks meer eten. Wat een onzin! Daar geloof ik echt niets van, ik blijf gewoon eten." Gefeliciteerd! Wat bij mij niet lukte, is bij jou wel gelukt! Je bent gehersenspoeld door de media ...