Fitness? Vergeet dit niet!

Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstof van ons lichaam. Eiwitten zijn opgebouwd uit 20 verschillende aminozuren en ons lichaam kan 8 aminozuren zelf niet voldoende aanmaken. Die 8 aminozuren moeten dus uit ons...

Hoe goed is jouw houding?

Je kent ze allemaal wel, de mensen die voorovergebogen zitten achter hun computer of mensen die slungelig over straat lopen. Het ziet er niet alleen zwak uit, maar het kan zelfs gevaarlijk zijn voor de gezondhe...

3 Rules: Verander vet in spiermassa

Dit zijn 3 manieren om vet in spiermassa te veranderen: 1. Eet vet en eiwitten eerst. Wanneer je gaat eten, zorg er dan voor dat je eerst wat vet, eiwitten en groente binnen hebt voordat je ook maar een hap...

Van hardlopen word je dik!

Je ziet ze elke dag weer rennen, mensen die regelmatig hardlopen maar niet slanker of spor-tiever worden. Je zou toch denken dat als je zo vaak rent je lichaam er op z’n minst beter uit zou zien? Niks is minder...

Kantoorlichaam

Je kent ze allemaal wel, de collega die slank oogt wanneer hij netjes in pak loopt op werk. Hij houdt zich netjes aan de ‘gezonde’ trend van nu, zoals veel cardio en ‘gezond’ eten, maar in werkelijkheid is hij ...

Eiwitten en nog eens eiwitten

Voor bepaalde doelgroepen geldt een hogere eiwitbehoefte, namelijk voor vegetariers/veganisten en (top)sporters maar zeker ook bij degene die af willen vallen. Hoe zit dat precies en waar dien je op te letten a...

Eric de programmeur

Eten met Variatie Gevarieerd eten is belangrijk wordt ons verteld. Elke dag wat anders, en als ontbijt wat anders dan met het diner. Maar de meeste Nederlanders hebben alleen maar het idee dat ze gevarieerd et...

Bierbuiken, zwembandjes en moobs

Zwembandjes, manboobs en bierbuiken. Dit zijn de bizarre vormen die zich manifesteren bij veel mensen in onze omgeving. Maar waar komen deze gekke lichaamsvormen vandaan? In onze moderne wereld gevuld met du...

6 Redenen waar je dik van wordt en blijft

Veel mensen eten troep en bewegen weinig. Ze weten dat ze te veel spek met zich meedragen. Maar er zijn ook mensen die wel trainen en op hun dieet letten en toch moeite hebben met het verliezen van vet. Iederee...