Beachbody

Bijna vakantie, volgende week naar het strand? En je hebt nog geen beachproof-body? Je hebt je in de koude wintermaanden iets te veel laten gaan en het is broodnodig om de overtollige kilo’s weer kwijt te raken. Je wilt in de zomermaanden zonder schaamte over het strand lopen en er op je allerbest uitzien. Je bent niet de enige, het is niet voor niks dat de sportscholen in deze tijd van het jaar uitpuilen.

Veel sporten is een must, maar als jij met een beachbody de zomer in wilt is gezonde voeding nog veel belangrijker! Hieronder enkele tips voor het krijgen van jouw beachbody!

Met de volgende tips zie je er in no-time beter uit. Dat wil zeggen; beter dan nu.

– Eet puur en natuurlijk, geen verpakte nepvoeding
– Cut down koolhydraten en vermijd suikers, granen en fruit
– Eet meer vetten en eiwitten
– Doe zware krachttraining
– Doe 2x per week aan cardio, het liefst HIIT
– Ga onder de zonnebank, een getinte huid laat je er beter en gelijnder uitzien
– Ben je te vet; ga 200 tot 500 kcal onder je onderhoud zitten
– Ben je te mager; ga 200 tot 500 kcal boven je onderhoud zitten

Veel succes en post je beachproof-body 😉

Gerelateerde berichten

Laat een antwoord achter

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.