5 Rules: nadelen van hardlopen

Als jouw lichaam regelmatig moet hardlopen dan gaat het daar rekening mee houden. Je lichaam gaat reserves opslaan om te anticiperen op het energiegebruik, waardoor je vetpercentage juist toe kan nemen.

Enkele nadelen van hardlopen zijn als volgt:
• Veel mensen denken dat ze meer moeten eten als ze hardlopen. Soms zoveel dat ze meer energie binnen krijgen dan verbruiken tijdens het hardlopen. Het gevolg? Je komt aan.
• Cardio laat het hormoon cortisol stijgen. Een negatieve eigenschap van cortisol (stresshormoon) is dat het zorgt voor de aanmaak van buik vet.
• Door cardio leert je lichaam bewust om te gaan met energie. Dit is een nadeel, omdat je zo naarmate je langer traint, steeds minder vet gaat verbranden.
• Hardlopen is zeer belastend voor de gewrichten. Doordat je lang intensief bezig bent belast je jouw gewrichten meer dan nodig is.

Een ander groot nadeel van hardlopen is dat het relatief veel tijd kost, daarnaast is het resultaat beperkt vergeleken met andere sporten.

Bekijk hier het volledige artikel: VAN HARDLOPEN WORD JE DIK!

Gerelateerde berichten

Laat een antwoord achter

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.