Burn-out

Je bent moe, je bent emotioneel en je wilt eigenlijk het liefst een hele lange winterslaap houden.. Maar komt dit nou omdat je even een dipje hebt of heb je een burn-out? Wanneer trap je op de rem en weet je dat het tijd is om hulp te zoeken? Want 1 op de 7 werknemers krijgt een burn-out en bij een burn-out zitten mensen gemiddeld 189 dagen thuis.

Wat zijn nou de symptomen van een burn-out?

Hoewel je misschien snel denkt dat werk de oorzaak van een burn-out is hoeft dit niet zo te zijn. Een burn-out kan ook komen door privé omstandigheden. De oorzaak kan dus bij iedereen anders zijn, maar ook de klachten kunnen bij iedereen anders zijn.

Zo kan de ene burn-out patient helemaal niet slapen terwijl de ander niets anders doet dan slapen. Zo heb ik zelf periodes gehad waarbij ik denk ik wel 18 uur op een dag sliep en toen ik eindelijk weer wat was ‘bijgeslapen’ begonnen de zenuwen. Een constante rush die door mijn lichaam gierde, waardoor ik ’s nachts geen oog dicht deed. Diezelfde zenuwen die mij nu overigens waarschuwen als ik over mijn grenzen ga en ik een stapje terug moet doen.

Wellicht herken jij jezelf in de dingen die ik hierboven heb omgeschreven. Daarom vind je onderstaand de meest voorkomende symptomen van een burn-out. Want het is beter om er op tijd bij te zijn! Dan kun je samen met je huisarts opzoek gaan naar een oplossing.

Psychische klachten kunnen zijn:

  • Concentratieverlies
  • Geheugenproblemen
  • Angst en paniek klachten
  • Nerveus/ opgejaagd gevoel
  • Neerslachtig
  • Emotioneel
  • Kwaadheid
  • Lusteloosheid
  • Stemmingswisselingen

Lichamelijke klachten kunnen zijn:

  • Constante vermoeidheid
  • Slapeloosheid
  • Gevoel van uitputting
  • Misselijkheid
  • Hoofdpijn, buikpijn en of spierpijn
  • Hoge ademhaling
  • Drukkend gevoel op de borst
  • Hoge hartslag, hoge bloedruk

Mocht je nog in deze beginfase zitten? Weet dan dat de zon weer gaat schijnen, ook al lijkt het soms eindeloos te duren. Accepteer dat je nu eenmaal ziek bent geworden en heb vertrouwen.

Gerelateerde berichten

Laat een antwoord achter

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.